肋骨软组织损伤以后，一般需要两到三周的时间恢复，需要患者就医检查，首先通过局部拍片，明确是否存在骨骼损伤。如果患者只是软组织损伤，需要卧床静养，服用活血化瘀药物，在受伤48小时以内进行局部冷敷，48小时以后局部热敷，促进局部症状消退，另外饮食方面应该以清淡为主，适当吃优质高蛋白食物。