如果连续几天出现失眠的现象，建议患者在睡前可以喝温牛奶、泡热水脚、泡澡、听轻缓音乐等方式来进行改善，因为这些方式能有助于进入睡眠状态。另外，患者还可以通过按摩来缓解失眠的症状，在睡觉前要避免喝咖啡、饮料、浓茶等。睡前避免剧烈运动，不要看容易引起失眠的书籍以及电视。如果后期这些症状都没有得到有效的缓解，建议最好是到医院就诊，明确是什么原因引起，然后对症治疗。在治疗期间，患者要注意避免暴饮暴食，晚餐不要吃得过饱，每天适量的运动，养成定时睡觉的习惯。