轻微的尿失禁通过锻炼可以逐渐自愈，比如平时可以多做提肛运动或者锻炼盆底肌肉，能够达到较好的治疗效果，让身体逐渐恢复。但是如果是比较严重的尿失禁，可能无法自愈。需要采取其他的方式来进行治疗，比如可以进行药物治疗，同时还可以采取手术治疗。进行尿道中段悬吊术或盆底重建术能够避免尿失禁症状加重，同时还可以预防各种并发症的出现。尿失禁出现之后，一定要多休息，最好不要进行剧烈运动，平时还需要保持良好的心态。