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长高食物有哪些
漫步梅园 2023-06-04 22:45:55
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漫步梅园 2023-06-05 14:26:29

一个人的身高70%和遗传有关系,30%和后天的环境营养,以及孩子的生活环境是有关系的。所以当孩子处于一个身高的快速增长期的时候,我们一定要保证孩子的营养需求,要给孩子营养均衡,给孩子多吃一些优质蛋白,比如瘦肉、一些牛肉、羊肉,还有鱼肉这些优质蛋白,同时保证足够的蔬菜的摄入量,每天水果也是要吃的,喝牛奶对于身高的增长的也是有帮助的,每天早晚各250毫升的牛奶,对于身高的增长有帮助。所以饮食均衡非常重要,同时要保证充足的睡眠和适当的户外活动,加强锻炼,对身高都有帮助。

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