外阴长了一个白色的痘痘，有可能是出现了毛囊炎，可以看痘痘上面是否有阴毛。如果有阴毛基本可以确定是毛囊炎的，可以用温开水或者淡盐水清洗外阴，局部用碘伏消毒，然后涂抹消炎药膏就可以，比如红霉素软膏或者是百多邦软膏，用药三天左右。如果不见好转，必须要去医院就诊，让医生看一下具体的疾病性质。如果痘痘出现疼痛或者是灼热等感觉，是可以适当涂抹皮炎平软膏的。在没有治愈前，一定要注意穿宽松的内衣，以免过紧的内衣导致痘痘破损，还要注意局部的卫生，不要吃辛辣刺激性食物，以免加重病情，这个白色的豆豆自己一定不要挤。