连续失眠，有好几天，这种情况下，一定要想办法克服这种困难。首先要心里面放松，一定不能够想得太多，不能有过重的思想负担，不能够过度伤心抑郁，这样都不好睡觉。另外，睡觉前的时候，可以适当的听一些轻松的音乐。做一下头部的按摩，比如说百会穴、太阳穴等等。另外睡觉前的时候，可以适量的喝一点点米醋或者是可以小杯热牛奶，用热水泡泡澡。这样能够缓解疲劳，改善睡眠。有些时候实在睡不着，还可以吃一些药物帮助入睡。