肋骨软组织挫伤之后，在早期建议要注意多休息，减少胸肋部的过度功能活动。在饮食上，早期主要以清淡饮食为主，忌食辛辣刺激油腻的食物。在受伤的早期肋骨处要予以云南白药喷雾剂或者扶他林乳膏等等进行通络止痛治疗，以减轻局部的疼痛症状。在伤后的中期则建议可以进行一些相关的理疗，以促进局部的淤血肿胀消退，如在局部进行中药封包治疗、穴位贴敷治疗等等，也可口服一些活血通络消肿止痛的中药，以促进恢复，如大活络胶囊等等，如果经过处理后，局部的疼痛症状仍无明显缓解，则建议要到医院进行进一步的检查及治疗。