对于正常高限的高血压或者是低中危的高血压患者，可以进行非药物的治疗，主要包括以下的措施：第一、生活要有规律，保持心理的平衡，劳逸结合，使心情舒畅，对控制血压有很重要的作用；第二、控制饮食，多进食一些新鲜的蔬菜、水果以及豆类的食物，减少脂肪的摄入；第三、适量的运动，增加运动可以使血压降低6mmHg左右；第四、戒烟限酒。这一些改善生活方式的措施，都有助于血压的降低，但是这是一个持之以恒的事情，一定要坚持下去。