平时预防脑卒中需要清淡饮食、控制血压、适量运动等办法。脑卒中包括脑梗塞和脑出血，是临床上常见的脑血管破裂或者脑血管堵塞而引起的一种疾病。其中脑出血最常见的病因是高血压病，当情绪紧张、劳累或者休息不好时候，常常会引起血压升高，当血压升高到一定程度后，超过血管的承受压力后，就会引起血管破裂引起脑出血。最多见的豆纹动脉破裂引起的基底节区脑出血，所以平时需要注意休息、放松心情、控制血压。第二，脑梗塞多是由于血液黏稠度引起，其中血脂偏高最多见，平时需要清淡饮食、适量锻炼来降低血液中的血脂浓度，从而减少脑梗塞的发生。