引起头皮起疙瘩的原因如下：一、过敏体质，最近吃了容易使身体过敏的食物，例如海鲜类食物。二、换了新的洗发产品，不符合规格的洗发产品也会刺激头皮。三、外出时头部不小心接触到了特殊昆虫，这些都可以导致头部出现过敏的现象，从而导致头皮起疙瘩。四、如果是油性发质的人群，头发处也容易起疙瘩，主要是由于头皮油脂分泌旺盛堵塞毛孔所致。如果这些疙瘩伴随着疼痛感，特别是按压时疼痛的厉害，常常考虑是有毛囊炎，和平时不注意头部的清洁卫生，还有上火有关系，所以平时要清洗头发，特别是在运动过后。饮食方面多吃些新鲜的蔬菜、水果，近期少吃辛辣、刺激的食物，保持良好的生活习惯，避免熬夜。