对于正常的高血压或者是中危的高血压患者可以进行非药物的治疗，主要包括以下措施：第一，生活要有规律，保持心理平衡，劳逸结合，使心情舒畅，对控制血压有很重要的作用。第二，控制饮食，减少脂肪的时候，平时尽可能多吃一些清淡的蔬菜水果。第三，适量运动，增加运动可以使血压降低6毫米汞柱。第四，戒烟限酒。这类改善生活方式的措施都有助于血压的降低，平常也要坚持体育锻炼，持之以恒的体育锻炼对于身体的血压控制是一个比较不错的方法。