B族维生素片可以长期吃，但不能过量服用。B族维生素片里面含有维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等，能推动体内代谢，而且是将糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。B族维生素可以参与DNA合成，对人类健康有益。如果缺少维生素B，容易引起代谢障碍，人体会出现食欲不振和呆滞的症状。