阴雨天出现膝盖痛，主要是由于膝盖本身有一些炎症的病灶，比如骨性关节炎、髌骨软化症以及膝关节周围的肌肉、肌腱、韧带等软组织有劳损的地方，在阴天下雨之后，由于周围环境温度下降，就会导致膝关节位置出现受凉，导致血液循环减慢，局部炎症病灶中的炎性代谢产物不能得到有效的代谢，就会出现堆积产生炎性水肿，对周围末梢神经产生刺激，就会出现疼痛感。因此出现这种情况必须要保持膝关节的保暖，多穿衣服，多用暖水袋进行热敷，每天5-6次，每次20分钟左右，尽量保持膝关节处于放松的状态，避免活动量过度，尽量选择膝关节伸直，保持膝关节周围的软组织充分的放松，否则有可能会导致局部刺激更加的严重，病情会逐渐的加重。