一旦得了骨质增生，治疗和处理需要注意避免不良的姿势，避免活动过多，劳累或者长期僵硬不动，这些会加重骨质增生的情况。还可以针对骨质增生进行一定的补钙，包括多食用富含钙质的牛奶，小鱼虾，木耳，海带，坚果，芝麻等，这些都有助于增强骨的强度和密度，骨骼强度增加以后，可以对抗运动的损伤。骨质增生严重时可以引起局部的疼痛不适，这时可以对症应用一些镇痛的药物，像双氯芬酸钠，还可以去正规的医院进行按摩、针灸理疗。如果骨质增生，保守治疗无效，并且已经压迫比较严重，比如引起关节的变形，压迫脊柱脊髓，引起局部的活动障碍，可以考虑手术治疗。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。