女人在更年期时，要根据个人所表现出来的症状，选择适合的调理方法，才能安全度过。有一部分女性在更年期的时候，不会伴随脾气暴躁等异常表现，所以就会很平稳的度过。而针对伴有出汗多、脾气暴躁、情绪波动时，首先要选择宽松透气的棉质衣服，其次饮食上多吃一些含雌激素食物，另外也可以适当培养兴趣爱好，能够有效转移注意力，能够有效缓解不舒服症状，同时还要适当加强锻炼。