女性绝经前后可能会因为性激素的波动或者减少出现一系列的躯体及精神心理症状，一般我们把这一系列症状称为更年期综合症。女性如何安稳度过更年期，需要注意以下几个方面，首先要保持健康饮食，加强身体锻炼，建立健康的生活方式，保证充足的睡眠，保持心情舒畅。其次这个时期需要加强补钙。在更年期的时候，女性的钙质流失是非常明显的，如果这个时期不补充钙质的话，在绝经后有可能会出现骨质疏松，当遇到外伤时就容易出现骨折的情况。另外女性如果出现情绪异常、睡眠障碍、潮热汗出等一系列更年期的不适症状，可以寻求医生的帮助，积极治疗。如果存在激素应用禁忌症或者是担心激素的副作用的话，也可以考虑用中成药或者中药治疗改善症状，帮助顺利度过更年期。