建议每天能够低盐、低脂饮食，同时每天微汗状态下的运动40分钟左右。正常我们所说的心梗和脑梗的锻炼方法并不仅仅指的是运动方面的锻炼，还包括其他方面的锻炼，我们把它统称为康复训练，其中包括饮食方面的锻炼，包括运动方面的锻炼，包括心理方面的锻炼等等。其中，饮食方面，建议低盐、低脂饮食，尽量减少自己每天的食盐量，也就是减少到每天小于六克低脂饮食是尽量不要去吃猪、牛、羊这些肉，同时我们建议每天能够做40分钟左右微汗状态下的运动，在运动过程当中也可以有意地去运动一下人体的四肢。尤其是人体四肢的十个手指和十个脚趾，可以有效地改善患者脑梗的症状。另外就是心理方面的锻炼，一旦患者患心梗和脑梗之后，很多患者会有一些情绪方面的抑郁症状，所以对于患者进行心理方面的锻炼也是至关重要的。