脚麻木了可以适当的活动一下腿脚，有助于促进腿部血液循环，很好的缓解脚麻的症状，或是使用热毛巾热敷一下，有助于缓解脚麻的情况。平时要注意避免长时间的走路或是久蹲，注意保暖，因为在寒冷的情况下，有时候手脚的感觉也会失灵，会出现手脚麻木的情况，而且长时间的受冻很容易出现组织坏死，注意保暖后也能缓解脚麻的情况。另外有些原发病也容易导致脚麻，如缺乏维生素B、血糖高、脑血栓、腰椎病等疾病，需要积极的治疗原发病，通过对原发病的治疗后，也可以减轻手脚麻木的感觉。