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脚麻木了可以适当的活动一下腿脚,有助于促进腿部血液循环,很好的缓解脚麻的症状,或是使用热毛巾热敷一下,有助于缓解脚麻的情况。平时要注意避免长时间的走路或是久蹲,注意保暖,因为在寒冷的情况下,有时候手脚的感觉也会失灵,会出现手脚麻木的情况,而且长时间的受冻很容易出现组织坏死,注意保暖后也能缓解脚麻的情况。另外有些原发病也容易导致脚麻,如缺乏维生素B、血糖高、脑血栓、腰椎病等疾病,需要积极的治疗原发病,通过对原发病的治疗后,也可以减轻手脚麻木的感觉。