如果有便秘的现象，一般考虑和饮食和生活习惯有很大的关系。比如不愿意吃青菜和水果，而且运动量又比较小，或者是不运动，经常熬夜吃辣椒或者是饮酒，这些都可以导致便秘的现象。建议如果便秘严重，最好外用开塞露是一种肠道润滑剂，效果好，立竿见影，没有副作用，必要时也可以服用乳果糖口服液，润肠通便、清肠止泻，效果也很好。如果长期便秘，建议建议最好做个肠镜，明确便秘的原因，看看是否有结肠息肉或者结肠冗长等肠道器质性病变。