尼古丁排出体外主要有以下三种方式，第一，由于在吸烟的时候随着呼吸，咳嗽，咳痰将尼古丁排出体外，第二，吸入的尼古丁进入血液循环，通过肾脏排出体外。

第三，由于在进食的时候，部分尼古丁进入到食物当中，随着食物的消化，通过肛门直接排出体外，由于尼古丁具有较强的致癌作用，尤其是肺癌，建议大家尽早戒烟，避免尼古丁的摄入，同时还需要进行身体锻炼。