最近晚上总是睡不着可能是由于精神压力过大所致，很多年轻人工作任务繁重、生活节奏快，很容易造成精神压力过大，从而引起精神紧张、夜晚难以入睡。睡前过量饮用咖啡也会导致夜晚出现睡不着的情况，咖啡中所含的咖啡因会刺激交感神经，引起情绪激动、精神振奋，从而使人们难以入睡。晚上总是睡不着也可能是因为最近白天睡眠时间过长，当人体得到足够的休息就不会感觉到困倦，若白天补足了整天的睡眠时间，晚上就会出现睡不着的情况。另外，一些情绪障碍、心理疾病或精神疾病也可能造成晚上睡不着的症状，有些患者也可能是因为内分泌紊乱，造成褪黑素减少，导致晚上睡不着。