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通过饮食的方法进行前列腺保健和预防前列腺疾病,可以多吃新鲜的蔬菜、水果,如西红柿、芹菜、苹果,含有丰富的维生素和植物纤维,提高人体的免疫力,增强人体对细菌的抵抗力,对疾病的预防具有作用。更难得的是西红柿中含有的番茄素具有消炎、抗氧化作用,能够减缓前列腺增生的速度,并能够降低男性患前列腺炎和前列腺癌的风险,对前列腺有很大益处。在食用上述食物的同时需要忌口,不要吃辛辣、刺激性食物,如辣椒、肥肉、动物的肝脏,更不要饮酒,只有这样才能起到预防保健作用。