通过饮食的方法进行前列腺保健和预防前列腺疾病，可以多吃新鲜的蔬菜、水果，如西红柿、芹菜、苹果，含有丰富的维生素和植物纤维，提高人体的免疫力，增强人体对细菌的抵抗力，对疾病的预防具有作用。更难得的是西红柿中含有的番茄素具有消炎、抗氧化作用，能够减缓前列腺增生的速度，并能够降低男性患前列腺炎和前列腺癌的风险，对前列腺有很大益处。在食用上述食物的同时需要忌口，不要吃辛辣、刺激性食物，如辣椒、肥肉、动物的肝脏，更不要饮酒，只有这样才能起到预防保健作用。