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腰椎盘突出怎么锻炼好
牡丹 2024-04-21 15:16:49
推荐回答
牡丹 2024-04-22 12:23:36

患有腰椎间盘突出的患者可以通过适当的锻炼来进行恢复,可以进行腰背肌的功能锻炼,增加腰椎肌肉的一些力量。患者可以平卧,床上双下肢屈膝双肘关节着床通过双足以及双肘支撑,让腰部离开床面。另外可以双下肢抬腿训练,平卧床上双下肢尽量的抬高,这样的话能够锻炼腰椎肌肉的力量。平时患者一定要注意避免反复弯腰,避免腰部负重,同时还应该要做到避免久站久坐有助于腰部的健康。

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