出现膝关节疼痛的原因有很多种，例如长时间站立导致的膝关节骨性关节炎，或者是外伤引起的半月板损伤、关节出现滑膜炎等，都有可能会造成关节的疼痛。建议如果膝关节疼痛症状，最好到骨科做一个详细的检查，查明造成膝关节疼痛的原因，最好对症治疗。日常生活中首先需要纠正不良的生活习惯，例如坐姿要正确，骑车要尽量佩戴护膝的。其次要避免登山、打球等剧烈运动，以免造成软骨的损伤，可以改善一些竞走的活动、游泳等运动项目。但如果骨性关节炎的话，当关节出现疼痛或者积液的时候，应减少运动，适当的进行休息，避免过度负重，避免受潮，避免久坐。另外，受凉也可以引起膝关节疼痛，因此要注意防寒保暖。如果属于病理性的关节疼痛，那就可以外用一些膏药或者采用内服的药物来进行缓解。在饮食上要多吃一些含钙比较高的食物。最后如果患者的疼痛症状很久不能改善，那就需要考虑手术的方式进行治疗，比如说关节镜微创手术治疗，通常适用于早期的患者。或者是人工关节置换手术，通常是与晚期的患者。