肾虚与肾亏没有什么本质的区别，只是肾亏或者肾虚是比较大的概念。肾虚分为肾阳虚和肾阴虚、肾气虚、肾精虚。这种情况都是可以通过药物达到治疗的，所以不要过于的担心。出现了肾虚的情况，首先要注意休息，不要过度劳累，不要熬夜，不要大量的酗酒吸烟，性生活要节制。其次是要适当的增加一些体育锻炼，增强体质。平时要养成良好的饮食习惯和规律的作息时间，才有助于身体恢复。在饮食方面要加强营养，可以吃一些具有补肾的食物，比如桑葚、黑芝麻、枸杞、山药等，作为辅助调理。