失眠的原因有很多，归纳起来大概是两大类，一类是器质性疾病造成的，另一类是功能性的疾病造成的。很多全身的慢性病，比如说肺脏病引起的呼吸困难，心脏病引起的憋喘，以及其他病引起的身上的酸、软、麻、骚痒等等，都会影响到睡眠。因为睡眠本身是一个放松的过程，身体不舒服、身体不放松，肯定会导致失眠。所以针对这种情况，主要是治疗原发病，原发病治好了，身上舒服了可能睡眠就会随之好转。另外一种情况就是比较常见的，叫心因性的因素，过去叫做神经衰弱或者是神经官能症，现在把它归到焦虑症或者抑郁症的范畴。这种病人常常有失眠，甚至失眠是它最突出的问题。除了失眠以外，还会表现白天特别紧张、精神不放松、情绪波动比较大、操心比较多、总是思虑过多，到晚上睡觉的时候脑子里不放空，白天这些烦恼的事情还在脑子里盘旋、挥之不去，所以肯定会导致失眠。针对这种情况，可以给调节神经的药，必要的时候可以用点安眠药。最主要的还是要养成良好的睡眠习惯，睡觉之前把所有的事情都放下，不要做任何与睡眠无关的事情，比如说玩手机或者是玩游戏等等，这些刺激性的事情不要做。可以听些舒缓的音乐，有助于放松心情，也可以泡泡脚或者洗个热水澡，这些都有助于改善睡眠。