失眠多梦的治疗方法主要包括第一，镇静安神，养心安神，适合于肝肾不足导致的阴虚火旺，热扰心神，痰热脾胃不和的患者，第二，适当的参加体育锻炼，第三，保持良好的情绪，放松心情，第四睡前可以进行一些放松活动，例如听听轻音乐，缓解人睡前紧张的情绪。