促进子宫恢复的食物和药物是有很多的。首先食物类可以吃一些富含高蛋白的食物，比如瘦肉、牛奶、鱼类，特别是鲫鱼，还有富含维生素的水果、蔬菜，如苹果、橘子、柠檬、菠菜，以补充人体所需的维生素以及矿物质。药物类的一般可以配合孕激素、雌激素以及调经类的中成药进行配合治疗，并且平时也应该保持充足的休息，避免剧烈运动，最好卧床休息，每天在10小时以上。