强直性脊柱炎最好的运动一般是户外运动，可以适当参加一些游泳、跑步、快走等运动，这些运动可以增强体质，也能锻炼到腰部肌肉的力量，有利于改善强直性脊柱炎，也可以适当做一些功能性训练，比如小燕飞和背桥运动，或者通过蹬车运动。应根据自身情况选择合适的运动方法，在运动的时候一定要注意好运动的时间和运动量，动作不宜过度剧烈。