弱精症吃西蓝花、新鲜番茄等抗氧化的食物有助于改善精子质量。弱精症是指精子活动能力偏弱，a+b级精子（总体向前精子）少于50%或a级精子少于25%。一般正常精液常规参考值下限为，体积1.5ml，精子总数39*10^6个/一次射精，精子浓度为15*10^6个/ml，总活力参考值下限为向前运动精子占比为40%。当精子活力低于下限时，即考虑为精子成活率低。当患者确定诊断为精子成活率低后，首先纠正不良生活方式，戒烟、限酒，适度运动，均衡营养，控制体重，避免重金属、有机溶剂等有害因素，以期最大可能的保护生精功能。其次，服用抗氧化药物，包括维生素E、维生素C、硫辛酸、谷胱甘肽、辅酶Q10以及乙酰半胱氨酸；改善细胞能量代谢药物，包括左卡尼汀、己酮可可碱；改善全身和生殖系统（睾丸、附睾等）微循环药物，包括胰激肽原酶、七叶皂苷类药物等。因此，从饮食上来说，可以多吃些抗氧化食物并且富含维生素的食物来进行饮食改善，主要包括西蓝花、新鲜番茄等。