如果确定是来月经引起的肚子不舒服，最好的缓解方法是马上卧床休息，灌一个热水袋敷在下腹部，通过热循环加快局部的新陈代谢，使月经血流出的更顺畅，会很快的缓解肚子不舒服的情况。建议在月经完全干净之后可以去医院做相应的检查，绝大部分女性在来月经的时候或多或少都会出现下腹部不舒服，但是不会影响工作和生活。如果影响到工作和生活比较严重，建议做进一步的检查，主要了解是否有炎症，是否有子宫内膜异位症的可能性，也要排除子宫发育不良或盆腔有肿瘤。如果发现异常问题及时的给予处理，也建议在月经期要注意保暖。