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高血压失眠该怎么办
早已不年少 2024-04-20 19:16:23
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早已不年少 2024-04-22 12:17:18

高血压患者容易造成失眠,这时候要注意调理。首先要保持情绪稳定,要节制喜怒哀乐,锻炼自己的意志,做到能控制自己的情绪,使精神始终保持轻松愉快。听听轻松的音乐、练练书法、睡前不看激动人心的电视书报、保持情绪稳定,利于睡眠。注意劳逸结合,得了高血压之后要更应注意劳逸结合,不可过度劳累,可根据病情进行适当的锻炼。晚饭后要散散步、打打太极拳,有助于睡眠。晚餐不宜过饱、保持大便通畅,对于失眠也会有一定的作用。

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