据小编了解，不少上了年纪的老人都患有不同程度z宫脱垂的疾病，给生活带来多多少少的不便甚至是痛苦。一般来说，z宫脱垂多与分娩损伤、长时间腹压增加、盆底组织发育不良或病变有关。轻度的没有什么明显不适感，但是严重点可以感觉到外阴肿物，伴有小腹下坠感、腰酸等，情况更为严重还会影响走路、活动，甚至出现尿失禁、排便困难、宫颈糜烂、溃疡、感染等。怎样预防老人z宫脱垂？是一个很值得人们掌握的一个老人疾病安全小知识。

老人预防z宫脱垂的方法：

1、产后应注意多休息，睡觉选择侧卧姿势，避免过早劳动、长久站立或蹲位。

2、加强盆底肌锻炼，经常收缩k门肌肉，以增强盆底肌肉的力量。

3、正确处理难产，防止滞产，损害z宫。

4、老人发现z宫脱垂迹象要及时治疗，以防发展为重度。

5、老人积极治疗便秘、慢性支气管炎导尿管疾病，加强营养，增强体质，提高自身免疫力。

6、大力提倡和实行计划生育政策，做好避孕措施，避免多产。

7、老人要保护好会*部，会阴发生撕裂要及时进行正确的修补。

小编提醒大家，老年z宫脱垂虽然能够预防，但预防必须从青年时期开始。女性朋友在年轻的时候，就应该多进行体操、游泳等体育锻炼，以加强盆底肌肉的弹性和张力，同时，不可过度负重，实践证明，妇女负重若超过30千克，z宫就会出现后倾、下移，长期过度负重就会z宫脱垂。

治疗z宫下垂的偏方：何首乌鸡蛋粥。

原料：鸡蛋2只，何首乌30克，小米50克，白糖少许。

制法：将何首乌用纱布包好，与小米同煮粥，快熟时打入鸡蛋，并加白糖，调匀即成，弃何首乌，喝粥。每日2次。

作用：何首乌有养血滋阴，润肠通便的功效何首乌鸡蛋粥适用于肾虚型z宫下垂的女性。