发生有骨质增生的情况，首先要选择正确的口服药物，可以在医生指导下，选择口服具有抗骨质增生功效的药物。其次，要在饮食上，采取全面、科学的饮食，可以多吃新鲜水果，有苹果、西瓜、橘子，补充多种维生素；还需要吃清淡类的、容易消化的粗纤维食物，比如白菜、芹菜、菠菜，促使人体胃肠蠕动加快，使骨骼附着肌肉组织吸收养分，可以延缓骨质增生的速度；还需要吃含蛋白质、钙质丰富的食物，有大豆、瘦肉、虾类、鱼类，或者是奶制品、豆制品等。