女性如果出现后腰痛症状的时候，一般是可以口服非甾体类抗镇消炎的药物，如布洛芬，也可以吃腰痛灵胶囊等。一般在疼痛缓解以后可以进行一些运动锻炼腰部的力量，避免久坐久站，弯腰负重。锻炼腰背部肌肉，游泳是比较好的运动方法。平时还可以做腰部的前屈，后伸及旋转动作，如“两头起”“小飞燕”等动作。尤其在久坐工作后，既可以缓解疲劳，又能锻炼肌肉力量，有利于维持腰椎的稳定，保护腰椎间盘和小关节。