一，多吃一些猪肝，猪肝当中是富含铁质，对于贫血或者是血虚的人来说，适量吃一些猪肝是很好，是一种不错补血作用。一般，还可以选择吃莲藕，首先，莲藕是一种生熟都可以吃一种食物，它是具有清热凉血，止血化瘀功效，对于女性而言，吃点藕是可以保健康。三，可以吃一些桂圆，桂圆，是常见益气补血一种食物，一般这种食物，我们建议适合红枣炖粥喝效果更好。四，胡萝卜，首先，胡萝卜非常常见，但是保健价值是非常高，它不仅具有补血养肝功效，同时还可以入脾胃。