第一点，要注意心理方面的原因，如果患者平时压力比较大，思虑重重，长时间有焦虑、抑郁的情绪，肯定是会引起失眠的。所以，保持平稳的心情，不要有太大的心理压力还是非常的重要的。第二点，要注意环境原因，比如患者出差，变换了睡眠环境或者是睡眠环境周围声音比较大，也是会导致失眠的。第三点，不良的生活习惯也是有关系的，比如患者长期的喝酒，在白天喝茶、喝咖啡也有可能导致出现失眠。睡觉之前打手机游戏、看电影、看小说，也有可能导致大脑皮层过于兴奋的，这些都是要多加注意的。另外，如果患者有躯体疾病，比如心脏疾病、呼吸系统疾病，在夜间出现胸闷、憋气，也会导致失眠。