中年人一天需钙的推荐量是1000毫克,减去从饮食中摄取量后，中年人一天应补充钙量在700mg左右。补钙剂宜晚上睡觉前30分钟服用。

中年人世界各国尚无统一标准。依我国国情，普通人40岁-55岁作为中年阶段较为符合实际。此类人往往伴随着知识仍在积累增长，经验日益丰富，然而人体生理功能却在不知不觉中下降等的特点。