膝关节出现了骨刺，主要是指膝关节的骨质增生，膝关节出现了退行性的病变。首先、患者可以采取减轻自身体重的方法。因为减少体重之后，可以减少对膝关节的磨损和负重。通过慢走或慢跑来进行体重的控制。但是一定要注意慢跑和慢走的程度，以免活动过多，而加重了膝关节的负荷、加重磨损，可以采取游泳的锻炼方法，因为在游泳的时候，对关节可以起到水疗的作用，另外也可以使全身协调的运动，也避免身体对下肢的压力，同时水可以对身体有一定的浮力，对膝关节也有很好的保护作用。