孕妇如果怀孕已经三个月，日常生活中的饮食是非常重要的，原则是补充蛋白质、维生素，并且适当吃补血的食物，这样对胎儿的发育是有好处的。另外在怀孕三个月以后要注意补钙，因为孕妇所需要钙的量比非孕情况下要多得多，所以要在医生的指导下服用钙剂，并且在日常饮食中也要注意钙的补充，比如可以多喝牛奶、多吃坚果类、多吃鸡蛋，都有利于胎儿的发育。在怀孕以后多晒太阳，对钙的吸收会起到比较好的作用，这是怀孕三个月以后的饮食。另外在饮食上要多吃容易消化的食物，更有利于吸收。