静脉曲张可以通过抬高患肢、散步、慢跑等方式来进行锻炼。静脉曲张所参加的运动也要结合患者的具体病情来决定，如果病情严重时可以先进行手术治疗，应避免长时间的久站和久坐，以防病情加重，要注意调整好饮食，多吃一些补气活血的食物。在选择运动时应避免激烈的运动运动，时间也不宜太长，定期到医院做好超声的检查，定期随访观察静脉曲张的变化，养成良好的生活习惯。