妇科炎症自我调理的方法包括以下几点:1.饮食方面调理不吃辛辣刺激性的食物，不吃油腻的高胆固醇食物。多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素，提高免疫力。2.适量运动每天坚持一定量的运动，可以增强身体免疫力，促进局部的血液循环，促进炎症的吸收。3.养成健康的生活习惯作息时间规律，不熬夜。不吸烟、不喝酒、保持良好的情绪。4.注意外阴的清洁尤其经期卫生和性生活前后的卫生。如果是轻度的炎症，通过自我调理后，自愈的几率比较大。