早上六点到七点之间起床。

1、每晚最佳睡眠时间为七到八小时，早上赖床会加重身体疲劳感，导致一天昏昏沉沉。

2、良好的睡眠对于宝宝的成长发育时有很大的作用的，充足的睡眠有明显的益智作用和促宝宝进生长发育的作用。