一般建议从孕16周开始补钙，在怀孕中后期胎儿生长的速度比较快，属于是骨骼发育最重要的时期，所以应该适量的补充钙。 正常女性怀孕以后钙的需要量较正常人增加，因为胎儿发育所需的钙都来自于母体，如果孕期钙不足，孩子的发育要动用母体的钙储备，所以这时候钙的需求量较大。孕晚期孩子发育钙需求量更多，除日常饮食外，一般还需要再额外补充钙片。 平时孕妇应该注意多晒太阳，促进钙的吸收，在饮食方面可以多吃含钙量高的食物，可以多吃点海带、紫菜、虾，这一类的食物的含钙量非常丰富。