得了痔疮，首先要注意改善饮食结构以及养成良好的排便习惯，这样的话可以避免痔疮的进一步加重。比如在饮食结构方面，患者应该多吃些富含粗纤维的食物，这样就可以促进肠胃蠕动，保持排便的顺畅。对于烟酒、浓茶、咖啡以及辛辣刺激燥热的食物要尽量的少吃，而且患者在排便的时候要避免久坐久蹲，也要避免过度用力。同时排便后要适当的用清水清洗一下肛周，同时要多做提肛运动，锻炼肛门括约肌，这样也可以避免痔疮的进一步加重。患者平时还需要适当的多运动，比如慢跑，而且要养成良好的睡眠习惯，不要经常性熬夜。