随着准妈妈的腹部越来越大，妈妈和小宝宝的关系越来越密切，对小宝宝的饮食胎教变得不可或缺。准妈妈怀孕七周了，小宝宝的大脑变得发达，有稍微的感知力，那么对小宝宝的胎教就更为必要。特别是对小宝宝的营养饮食胎教，准妈妈平常要在饮食方面更加注意，意识到什么食物能促进小宝宝健康的，什么食物不能让小宝宝吃的；接下来看看在怀孕七周时应该怎么对小宝宝进行胎教吧！

1、保证摄取足量叶酸、维生素C和维生素A，维生素C和维生素A还可以促进钙、铁、磷等微量元素的吸收。

比如说柠檬水酸酸的非常开胃，孕妇喝开水通常会觉得淡而无味，喝柠檬水很合适。而且柠檬里面含有钾、维生素C和类黄酮，也是非常有益的饮品这些都有利于胎宝宝神经系统的发育。

2、在饮食上，应选择清淡可口和易消化的食品，忌辛辣忌油腻的食物。

能吃多少就吃多少，不必太介意营养够不够的问题。

3、妊娠早期补充叶酸尤为重要，本周还要继续补充叶酸。

要常吃富含叶酸的食物，如深绿叶蔬菜、动物的肝脏、谷类食物、豆类、坚果类食品以及新鲜水果，以保障胎宝宝的健康发育。饱食，避免刺激性气味的食物等来缓解，还能补充一些维生素B族的食物。孕妇嗜睡也是妊娠早期的反应之一，一般在孕早期结束后会消失。

4、孕7周的准妈妈可以多吃富含叶酸的食物，比如扁豆、菠菜、油菜、草莓、樱桃等

5、孕7周孕妇不宜多吃动物性脂肪，而应选择更多的红肉。

同时减少盐的摄入量，忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。水肿明显者要控制每日盐的摄取量，限制在2-4克之间。少吃山楂、桂圆，忌吃薏米、螃蟹。

关于怀孕七周的营养饮食胎教就说这么多。在营养饮食胎教这件事上，准爸爸和准妈妈同时要给予重视，切勿疏忽对即将出生的小宝宝的细心照顾。准妈妈的饮食直接影响小宝宝的身体，甚至还有智力的发展。所以如果想要孕育健康和聪明的宝宝，让小宝宝在出生以后更能适应生活环境，并且有出色的学习能力，那么营养饮食胎教势在必行。