烤腰果的温度和时间取决于烤箱的功率和腰果的大小。以下是一些基本的指导方针：

1．温度：通常建议将烤箱预热至350°F（175°C）至375°F（190°C）之间。

2．时间：将腰果均匀分布在烤盘上，然后将其放入预热的烤箱中。烤制时间通常为10到15分钟，或直到腰果变成金黄色。

3．翻转：在烤制的过程中，建议每隔3到5分钟将腰果翻转一次，以确保它们均匀受热。

4．注意：在烤制期间，要经常检查腰果是否烤焦或过度烤制。如果出现烤焦或过度烤制的情况，应立即将腰果取出。

总的来说，烤腰果的时间和温度应根据烤箱的功率和腰果的大小进行调整，以确保它们在烤制过程中受热均匀，并达到所需的烤制程度。