得了糖尿病以后:第一，要注意的是生活方式，避免高油，高脂，高糖，高热量的食物，尤其是避免直接含糖的食物，要根据公斤体重和运动量计算好每日的总热量，尽量选择高纤维，低升糖指数的食物。第二，就是要注意运动，运动可以减轻体重，降低餐后血糖和减轻胰岛素抵抗。第三，就是要注意监测血糖，包括糖化血红蛋白以及并发症的情况。第四，就是要根据自己具体的情况来选择具体的治疗方案。糖尿病是一组由多病因引起的以慢性高血糖为特征的代谢性疾病，是由于胰岛素分泌和/或作用缺陷所引起。