焦虑症是一种以焦虑为主要临床表现的精神障碍，患者常常有不明原因的提心吊胆、紧张不安，并有显著的神经功能紊乱的症状，肌肉紧张及运动性的不安。对于轻度焦虑症的治疗，一般首先是自我调整，要合理作息，适当做一些户外运动，合理地宣泄不良的情绪，做一些自己喜欢做的事情，转移自己的注意力。将自己的工作安排在一个合适的范围，不要给自己太大的压力，可以做一些正念放松、特殊的呼吸，这样的一些训练可以缓解的焦虑情绪。同时，可以到医院做一些认知行为方面的治疗，也必要时也可以使用一些抗焦虑的药物。