头昏吃核桃，头昏患者可以经常多吃一些核桃，它富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力，所以人们通常把它作为健脑的食品的首选。还可以吃木耳，还有蛋白质，脂肪，矿物质，维生素的微量元素，是补脑的佳品，还可以吃鱼，无论是咸水鱼或者是淡水鱼，均含有大量的优质蛋白和丰富的钙，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅。牛奶含有蛋白质，钙的元素，可为大脑提供所需的多种氨基酸。